Спортивный массаж — это техника воздействия руками на мышечные ткани для их разогрева, расслабления и восстановления.
В спорте массаж используется для улучшения кровотока в мышцах, что ведет к ускорению процессов восстановления мышц после нагрузки или травмы. Спортивный массаж оказывает благоприятное воздействие на организм в целом, так как не только улучшает кровообращение, но и повышает тонус и гибкость мышц, снимает усталость и боль, ускоряет процесс восстановления. На сайте https://top-massage.su/city-526/area-108/district-1114/subway-1673/ можно найти специалиста по данному профилю.
Спортивный массаж на дому
Спортивный массаж состоит из трех основных этапов: разогревающий, восстановительный и расслабляющий. Разминание мышц и связок. Данный этап массажа включает в себя растирание, поглаживание, разминание, вибрацию и надавливание. Растирание – это прием, при котором происходит смещение кожи и подкожной клетчатки в направлении от периферии к центру, что приводит к изменению крово- и лимфообращения. При разминании происходит воздействие на мышечную ткань с одновременным действием на сосуды и нервы. Для чего проводят спортивный массаж:
- подготовка мышц к нагрузкам;
- восстановление после физических нагрузок;
- лечение спортивных травм;
- снятие мышечных болей;
- спортивный массаж благотворно влияет на нервную систему.
Он помогает укрепить организм и повысить работоспособность. Спортивный массаж стимулирует работу мышц, улучшает кровообращение, повышает тонус и выносливость. При этом он не вызывает привыкания и побочных эффектов. Массаж также может быть использован для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
На что обратить внимание
Спортивный массаж – это комплекс приемов, направленных на улучшение функции систем организма спортсмена и восстановление его работоспособности. Спортивный массаж также используется в целях профилактики заболеваний и травм, которые могут возникнуть во время занятий спортом. Цель спортивного массажа – восстановление работоспособности, улучшение функционального состояния организма спортсмена. Кроме того, спортивный массаж оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему.
Это эффективный метод профилактики и лечения мышечных повреждений в спорте; снятия боли, усталости, а также повышения работоспособности. Спортивный массаж можно проводить как до, так и после тренировок. Его используют в качестве восстановительной и профилактической методики, в период реабилитации и при лечении заболеваний. Благодаря массажу повышается работоспособность, улучшается самочувствие, исчезает боль, быстрее восстанавливаются мышцы после физических нагрузок.
- Читайте на Автофокусе — Популярные виды массажа в салонах (Gl)
