5 причин, почему беговая дорожка лучше велотренажера

Беговые дорожки и велотренажеры – два самых популярных варианта тренажеров. 

Оба приспособления для занятий спортом обеспечивают отличную аэробную тренировку, которая помогает улучшить физическую форму и помогает в достижении ваших целей по снижению веса.

Но, согласитесь, довольно сложно иметь оба тренажера у себя дома. Во-первых, из-за отсутствия достаточного места, а во-вторых, все-таки это накладно. Поэтому если Вы хотите тренироваться дома, то стоит остановиться на чем-то одном…

Итак, что является лучшим выбором при сравнении беговой дорожки и велотренажера?

Хороший тренажер – не дешевое вложение, поэтому, чтобы помочь вам принять правильное решение, мы решили посмотреть, что говорят последние исследования о том, какое из этих двух приспособлений обеспечивает наибольшее здоровье при домашнем использования.

Ниже мы подробно рассказываем о 5 основных причинах, по которым исследования показывают, что беговые дорожки имеют преимущество перед велотренажерами.

Широкий выбор беговых дорожек Вы найдете в интернет-магазине IVI, который предлагает большой выбор товаров для спорта и активного отдыха.

1. Беговые дорожки предназначены для тренировки всего тела, а не только для тренировки ног!

Когда вы бегаете, вы тренируете почти все мышцы своего тела. Конечно, вы тренируете ноги, но было доказано, что бег также помогает в развитии мышц живота и спины, потому что эти мышцы стабилизируют вас во время бега.

Кроме того, хотите верьте, хотите нет, но вы получите хорошую тренировку для рук. Раскачивание руками вперед и назад во время бега требует усилий и помогает вам построить сильное тело, а не только ноги. Это можно еще улучшить, удерживая легкие гантели во время бега трусцой.

2. Беговые дорожки сжигают больше калорий, а значит вы быстрее худеете.

Бег – это большая работа! Если ваша цель избавиться от жира на животе, тогда вам захочется запрыгнуть на беговую дорожку, а не опираться на седло, катаясь на велотренажере. 

Беговые дорожки обычно сжигают 600-1200 калорий в час в сравнении с 500-1000 калорий в час на велосипеде. Почему разница? Это потому, что когда вы сидите на велосипеде, вам не нужно бороться с гравитацией так же, как на беговой дорожке.

Существуют также HIIT-тренировки и другие методы, которые можно использовать, чтобы сжечь еще больше калорий на беговой дорожке.

3. Снизить риск диабета и гипертонии.

Когда дело доходит до диабета и сердечных заболеваний, существует множество факторов риска, которые невозможно контролировать. Среди них ваш возраст и гены, полученные от родителей.

Хотя диета имеет решающее значение, упражнения на беговой дорожке, как было показано, играют ключевую роль в регулировании уровня сахара в крови .

Другое исследование показало, что тесты гипертоников после беговой дорожки лучше, чем после велотренажера.

Таким образом, помимо сжигания большего количества калорий и помощи в поддержании здорового веса тела, режим беговой дорожки поможет вам снизить вероятность заболевания диабетом и другими заболеваниями.

 4. Более сложная тренировка сердечно-сосудистой системы.

Есть много тренажеров, которые люди используют в тренажерном зале, которые могут помочь укрепить и сделать мышцы эстетически привлекательными. Тем не менее, одно из самых больших критических замечаний в отношении этих машин заключается в том, что их функциональные возможности ограничены для повседневной деятельности.

Это означает, что на велотренажере вы прорабатываете мышцы в диапазоне движений, которые обычно не делаете в повседневной жизни. Поэтому, хотя велотренажер, несомненно, поможет вам стать хорошим велосипедистом, но его практическая польза для жизни значительно меньше.

Беговая дорожка – это очень функциональный способ тренировки, потому что вы используете свои мышцы именно таким образом, когда ходите и бегаете.

Резюме 

Беговая дорожка – идеальный тренажер, если вы пытаетесь похудеть и сжечь больше калорий.

В большинстве беговых дорожек предусмотрены настройки уровня наклона и варианты тренировок, чтобы бегун мог имитировать холмистую местность, что также заставляет потреблять больше силы и энергии, качая ноги и сжигая лишние калории.

Беговые дорожки подходят для людей самого разного телосложения и размеров, они невероятно удобны даже для начинающих спортсменов и людей с избыточным весом.

Покупайте беговую дорожку и наслаждайтесь фитнесом!

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here