Все преимущества массажа для вашего здоровья

Все преимущества массажа для вашего здоровья Дом

Вы когда-нибудь задумывались, как массажная терапия изменилась с течением времени?

Понимание всех преимуществ массажа начинается с понимания истории и мудрости этой техники. Самая ранняя практика массажа восходит к 3000-летию до нашей эры, древние народы использовали ее для лечения болезней, травм и облегчения боли. Зародившись в Индии, массажная терапия является частью аюрведической медицины или здоровья жизни.

Хотя вы можете подумать, что массаж — это продукт, предлагаемый в роскошных спа-салонах и элитных оздоровительных клубах, правда в том, что массажная терапия гораздо более доступна. На сайте https://massazhistki-40.com/city-77/ вы найдете множество анкет частных массажисток в Санкт-Петербурге, которые умело позаботятся о вашем здоровье. 

Массаж — подразумевает не только полное расслабление. Он также может быть мощным инструментом для поддержания вашего здоровья и психологического благополучия.

В этой публикации вы узнаете больше о том, что массаж может предложить вам.

Что такое массаж?

Массаж — это общий термин процедуры надавливания, растирания и воздействия на кожу, мышцы, связки и сухожилия. Это общая ссылка на методы, варьирующиеся от нежного поглаживания кожи до глубокого давления на структуру тела. Шведский массаж, например, представляет собой нежное поглаживание и разминание с использованием круговых движений, вибрации и постукивания. Тем не менее, спортивный массаж оказывает давление на мышцы, чтобы снять напряжение, которое может привести к травме.

Массаж — это одна из техник, которую можно использовать как часть комплексного подхода к нашему благополучию. При создании здорового баланса в нашей системе с помощью диеты, гидратации и физических упражнений, массаж может быть терапией, усиливающей воздействие этого образа жизни.

Улучшение психического благополучия

Постоянный стресс в нашей жизни может привести ко многим проблемам со здоровьем. Мы чувствуем напряжение не только в уме, но и в теле. Мы держим себя немного жестче, и постоянное состояние повышенной готовности утомляет наши мышцы. Мы часто недооцениваем связь между разумом и телом и то, как эти боли, вызванные стрессом, могут усилить чувство умственного перенапряжения. Следовательно, если вы потратите время на то, чтобы расслабиться и попросить кого-нибудь снять напряжение в нашем теле, это, как правило, приведет к менее стрессовому состоянию.

Действительно, люди, которые сильно страдают от беспокойства, часто могут найти некоторое облегчение в регулярном массаже. Это способствует установлению связи с другим человеком и уменьшает чувство одиночества, но позволяет уму дрейфовать и отдыхать какое-то время. Это похоже на отдых вдали от мыслей и может разорвать цикл размышлений, который вызывает такие трудности.

Предотвратить и облегчить травмы

В профессиональном спорте массаж является неотъемлемой частью распорядка дня для игроков и спортсменов. Это один из самых эффективных способов сохранить и защитить тело от боли, травм и болей, вызванных перенапряжением. Спортивный массаж сосредоточен на мягких тканях и является более целенаправленными и упругими, чем общий массаж в спа-центре. Массаж может помочь мышцам разогреться, охладиться или расслабиться до или после тренировки.

Боль – частая причина обращения к спортивному массажисту. Напряженные и поврежденные мышцы вызывают значительный дискомфорт и могут быть сняты с помощью манипуляций и целенаправленного давления. Точно так же молочная кислота, накопившаяся в глубоких тканях, может высвобождаться при растирании. Преимущество постспортивного массажа заключается в возможности предотвратить DOMS или отсроченную болезненность мышц. DOMS — это болезненное ощущение скованности, которое возникает через несколько часов или на следующий день после напряженной тренировки.

Всестороннее физическое здоровье

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что массаж может иметь более широкие преимущества для здоровья в результате улучшения кровообращения, снижения частоты сердечных сокращений и артериального давления, а также улучшения иммунной функции. Вы также можете обнаружить, что ваше пищеварение улучшается, становится меньше головных болей, уменьшается нервозность и боль в суставах.

Наше всестороннее здоровье также улучшается, потому что массаж снижет уровень стресса. Стресс выделяет довольно вредные гормоны в организм и, как правило, является плохой новостью для здоровья сердца и кишечника. Все, что мы можем сделать, чтобы уменьшить воздействие стресса на наше физическое тело, поможет нашему всестороннему здоровью.

Это действительно хорошо

Массаж высвобождает химические вещества, улучшающие настроение, такие как дофамин и серотонин, которые поглощают адреналин и кортизон. В то время как некоторое количество адреналина и кортизона важно, чтобы помочь нам реагировать на опасность, их избыток создает стресс и тревогу, о которых мы говорили ранее. Поэтому иногда нет другой причины для массажа, кроме того, что в конце вы чувствуете себя счастливее.

Это также приятно, потому что в этот момент мы чувствуем заботу и утешение от человеческого прикосновения. Это не мелочь и прекрасная причина регулярно делать массаж в нашем суровом мире. Наши тела реагируют на человеческое прикосновение, делая наш разум и тело более здоровыми.

Читайте на нашем портале — Как массаж помогает спортсменам предотвратить травмы (Gl)

Оцените статью
afmedia.ru
Добавить комментарий