Вам не нужно быть Арнольдом Шварценеггером или Леброном Джеймсом, чтобы ходить в фитнес клуб. Вам также не обязательно быть большим бодибилдером! Есть так много преимуществ для посещения тренажерного зала, которые необычайно улучшат вашу жизнь. В этой статье мы о них и поговорим.
Улучшение здоровья
Начнем с очевидного. Когда вы регулярно посещаете тренажерный зал и выполняете кардио и силовые тренировки, то заметно улучшаете свое состояние здоровья и самочувствие. Это включает в себя более сильное и здоровое сердце и набор легких, а также улучшенную мышечную силу.
Регулярные тренировки также могут снизить риск травм и заболеваний, а также предотвратить остеопороз (слабость/потерю костей). Занятия фитнесом может также снизить риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и диабета (тип II).
Кроме того, регулярное поднятие тяжестей может быть более эффективным способом похудеть, чем просто кардиотренировки, такие как: бег, езда на велосипеде или плавание.
На это есть три основные причины:
- Ваш метаболизм дольше остается повышенным после тренировки с отягощениями
- Регенерация мышц. Ваше тело использует калории для восстановления мышц после тренировки с отягощениями (когда ваши мышцы болят)
- БМР. Как только ваши мышцы становятся сильнее, вы тратите больше калорий на их питание.
Оборудование и экспертные знания
Большинство тренажерных залов будут заполнены всем, что вам когда-либо понадобится для тренировок. От гребных тренажеров до саун, от беговых дорожек до свободных весов. Каких бы целей в фитнесе вы не хотели достичь, всегда найдете нужное оборудование в тренажерном зале.
Кроме того, в вашем тренажерном зале всегда должен быть квалифицированный инструктор, который поможет вам правильно пользоваться тренажерами и тренироваться. Это бесценно, когда вы только начинаете заниматься фитнесом.
Независимо от того, какое оборудование и пространство есть у вас дома, вам будет сложно конкурировать с ресурсами и опытом любого тренажерного зала.
Классы и сообщества
Конечно же есть классы и сообщество людей с такими же намерениями, как и вы: приведение своего тела в форму. Это может быть спиннинг, йога, кроссфит и все что угодно.
В настоящее время большинство тренажерных залов предлагают множество занятий в разное время дня в соответствии с вашими потребностями. Они могут быть чрезвычайно мотивирующими и помочь вам быстрее приблизиться к вашим целям в области здоровья.
Взрослым, имеющим работу и детей, часто бывает трудно расширить круг общения за пределы обычных мест: работа, школа, местный паб.
Тем не менее, регулярное посещение тренажерного зала позволит вам подружиться с множеством разных людей со схожими целями в отношении здоровья. Единомышленников всегда можно найти в любых тренажерных залах, например в фитнес клубе в Подольске. Наличие друзей, с которыми можно встречаться и тренироваться, может быть одним из самых мотивирующих факторов в достижении ваших целей в области здоровья.
- Читайте на Автофокусе — Какая польза от занятий спортом? (Ml)
