Канадский совет снегоходных организаций (CCSO) получил первоначальные выводы о том, что прогулочные снегоходы могут помочь в накоплении общего рекомендуемого времени физической активности, необходимого для поддержания сбалансированного образа жизни. Почему катание на снегоходах полезно для здоровья?
Данные исследования показывают, что уровень активности вождения на снегоходах традиционно недооценивался. Об этом свидетельствуют результаты исследования Университета Гвельфа под названием «Физиологическая оценка и анализ физических требований при езде на снегоходе».
«Эта новость не станет неожиданностью для снегоходчиков, которые ездят всю зиму. Катаясь на снегоходе, вы выходите на улицу, дышите свежим воздухом и активно проводите время с друзьями и семьей — это просто делает вас более здоровыми и способными справляться с жизненными трудностями»,
— прокомментировал президент CCSO Дейл Хикокс.
Москвичи любят катание на снегоходах
Катание на снегоходах становится все более популярным и у россиян. При этом совсем необязательно только у тех, кто живет за в тайге, Сибири или за Полярным кругом. Например, в Москве большое количество любителей катания на снегоходах.
В столице открыты и успешно работают множество центров по продаже снегоходов, есть пункты аренды снегоходов, а также услуги по катанию на снегоходах на различных туристических базах.
Кроме того, развивается и сфера ремонта. Например, московская компания «Экстрим сервис» осуществляет ремонт и обслуживание снегоходов. Здесь можно быстро и качественно выполнить ремонт любой сложности, даже если понадобится ремонт двигателя снегохода или ремонт коробки снегохода. Хотя, стоит отметить, что ломаются они не так часто и довольно неприхотливы в работе.
Почему катание на снегоходе полезно для здоровья?
Но дело в том, что многим жителям большинства развитых стран не удается уделять хотя бы 150 минут в неделю для умеренной или активной физической активности, как это рекомендовано Американским колледжем спортивной медицины и Канадским обществом физиологии упражнений. Этот дефицит особо усугубляется зимой. Следует отметить, что отсутствие физической активности является причиной 15% из 1,6 миллиона хронических заболеваний, диагностируемых ежегодно. Как правило, хронические заболевания потребляют до 70% всех прямых затрат на здравоохранение и ежегодно обходятся экономике в миллиарды рублей.
Это исследование показывает, что катание на снегоходах — это хороший способ улучшить свою физическую форму, поддержать свое здоровье и предотвратить хронические заболевания.
В исследовании, проведенном в 2016/17 году, оценивались физические нагрузки на снегоходах с учетом как кардиореспираторных, так и опорно-двигательных функций.
Принимая во внимание первые результаты, исследователи сравнили результаты исследования здоровья во время катания на снегоходах с Компендиумом физической активности Американского колледжа спортивной медицины. Этот инструмент определяет деятельность по ее аэробным требованиям как метаболический эквивалент (MET). MET — это единица, которая представляет собой количество энергии, необходимой для поддержания жизнедеятельности человека, когда он сидит или лежит без сна в состоянии покоя. Таким образом, активность в 3 МЭТ требует в 3 раза больше времени, чем отдых.
Активность умеренной интенсивности варьируется от 3 до 6 МЕТ. Катание на снегоходах подпадает под эту категорию, так как средний показатель MET для езды по подготовленной трассе составил почти 4 MET, а для катания в горах он приблизился к 7 MET. В целом, это ставит катание на снегоходе в один ряд с другими зимними видами деятельности, такими как рубка дров, уборка снега лопатой, развлекательное катание на коньках и прогулки на снегоступах.
Сбалансированный образ жизни также включает в себя хорошее психическое здоровье. Согласно большому исследованию депрессивного расстройства, проведенному исследователями из Университета Дьюка, физическая активность также эффективна в преодолении зимней хандры. В совокупности эти данные свидетельствуют о том, что катание на снегоходах полезно как для тела, так и для разума.
- Читайте на Автофокусе — Как домашние животные влияют на ваше когнитивное здоровье? (Ml)
