Как будто тебе нужно больше причин, чтобы кататься?

Нет ничего лучше, чем катание на горном велосипеде для полноценной тренировки всего тела и разума.

Почему катание на горных велосипедах лучше всего? Давайте посмотрим 11 причин, почему катание на горных велосипедах – это лучшая форма упражнений. Уверены, что прочитав эту статью Вы захотите приобрести себе горный велосипед.

1. Сердце

Катание на горных велосипедах – отличная форма кардиотренировки. Хотя вам может показаться, что вы умираете смертью храбрых на пути к забытому Богом подъему, езда на велосипеде увеличивает количество кислорода в вашей крови. Это улучшает ваши кровеносные сосуды, расширяя их и сохраняя чистоту.

2. Артериальное давление.

Езда на велосипеде защищает от гипертонии (термин для обозначения высокого кровяного давления).

3. Легкие

Работоспособность ваших легких может улучшиться на целых 25% по сравнению с обычным состоянием.

4. Мышцы

Есть только несколько занятий, которые улучшат ваше тело так же тщательно, как катание на горном велосипеде. Конкретно езда на горном велосипеде развивает ваши мышцы. Практически все, которые есть в вашем теле.

5. Выносливость

Любой маунтинбайкер знает, что во время поездки на горном велосипеде невозможно избежать долгих гриндов, которые будут развивать вашу выносливость.

6. Суставы

Катание на горных велосипедах воздействует на ваши суставы, укрепляя их, делая эластичными и подвижными.

7. Линия талии

Трудно дать количественную оценку как уменьшится ваша талия, потому что разные райдеры едут с разной амплитудой, но, в среднем, катание на горных велосипедах должно сжигать где-то до 1000 калорий в час. Это также увеличивает скорость метаболизма. Вот почему некоторые райдеры могут есть лишнюю пищу и при этом оставаться тощими граблями.

8. Настроение

Мы все знаем это. Вы чувствуете себя лучше во время – и особенно после – поездки на горном велосипеде. Для этого есть научная причина: езда на велосипеде вырабатывает гормон стресса норадреналин, который улучшает настроение человека.

9. Отношение

Отчасти это связано с вышеупомянутым пунктом, но больше это связано с формированием решительного отношения. Взятие сложного подъема или просто завершение поездки – все это поможет вам улучшить свои подходы к жизни, не связанной с велосипедом.

10. Мозг

Велоспорт в целом, по-видимому, создает новые клетки мозга в гиппокампе. Мы надеемся, что этот процесс восполнит все клетки, которые мы теряем, когда вышибаем себе мозги.

11. Рефлексы

Опять же, в связи с вышеизложенным, касающимся клеток мозга, один из самых требовательных и полезных аспектов езды на горном велосипеде заключается в том, чтобы быстро справляться с трудностями по мере их появления.

Хорошая мысль на последок

Как мы могли упустить этот аспект? Катание на горных велосипедах – отличная форма упражнений, потому что на самом деле это не похоже на упражнение! Это не похоже на рутинную работу. Мы все с нетерпением ждем этого.

Физические преимущества в значительной степени вторичны по отношению к причине, по которой мы ездим: удовольствие!

Поделитесь с друзьями:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here