Если 70 лет назад большинство населения Земли страдали от недостатка веса, а продовольственная обеспеченность считалась одним из главных элементов безопасности государства, то сегодня все наоборот.
Наши магазины и супермаркеты переполнены продуктами, а огромное количество людей страдает от лишнего веса. То есть раньше люди искали как поправиться, а сейчас ищут пути, чтобы похудеть.
Наиболее важными аспектами для похудения считаются физические нагрузки (занятия спортом) и организация правильного питания (набор продуктов, время, количество).
В мае этого года американские диетологи провели эксперимент, в результате которого смогли подтвердить, что грейпфрут является незаменимым фруктом в рационе всех желающих сбросить лишний вес. По их мнению, подтвержденному опытным путем, грейпфрут необходимо употреблять три раза в день.
Эксперимент о пользе грейпфрута для похудения
Чтобы проверить, насколько грейпфрут полезен для худеющих, учёные провели эксперимент, в котором приняли участие порядка ста человека, передает источник.
Испытуемых распределили на три группы. Первая употребляла по половинке фрукта перед приёмом пищи три раза в день. Вторая группа пила три раза в день сок данного ингредиента. А третья не включила его в свой рацион. Перед началом исследования респондентов взвесили и собрали все необходимые показатели по здоровью.
В результате через 12 недель оказалось, что участники первой и второй групп, которые употребляли грейпфрут и пили его сок, скидывали примерно по одному килограмму в неделю, хотя ничего другого не изменяли в своём рационе питания и не занимались спортом. Представители же третьей группы не скинули ничего.
Почему грейпфрут полезен для похудения
Дело всё в том, что грейпфрут уменьшает уровень глюкозы в крови, в результате этого ощущение голода становится не таким сильным, а соответственно человек не хочет есть чаще и больше.
Кроме этого грейпфрут является замечательным противодиабетическим фруктом, поэтому должен присутствовать в ежедневном рационе питания.
Грейпфрут богат витамином C
В составе фрукта присутствует масса витамина С, который, как известно, укрепляет иммунитет.
Вообще, грейпфрут является очень «витаминным» фруктом: в его состав входят витамины А, РР, С, D и витамины группы В, а также минералы: калий, магний, кальций, фосфор и другие.
Читайте на Автофокусе — 5 основных преимуществ орехов для здоровья (Gl)
